Что является зависимостью от алкоголя (в соответствии с данными SVA)
Бесспорно - больше всего себя и свое здоровье Вы убережете вообще неупотребляя алкогольные напитки! Если Вы употребляете алкогольные напитки, следуйте за количеством выпитых алкогольных напитков, подсчитывая свои выпитые дозы! Метод высчитывания доз предусмотрен для взрослых.
АЛКОГОЛЬНЫЕ ДОЗЫ*
1 доза = 10г абсолютного (100o) алкоголя
* дозы указаны в округленных числах
Вы причините себе меньше вреда, если:
Вы можете уменьшить риск заболеть алкогольной зависимостью, учитивая следующие указания:
- научитесь говорить „НЕТ”, отказываясь употреблять алкогольные напитки;
- никогда не пейте больше чем 5 доз алкоголя во время одной выпивки;
- откажитесь от употребления алкоголя, по крайней мере 3 дня в неделю;
- выпивая всегда закусывайте;
- на мероприятиях, между каждым выпитым стаканом алкогольного напитка, выпейте стакан воды, лимонада либо сока;
- не пейте после полночи;
Надслаждайтесь радостью - просыпание без ощущения похмелья!
1 доза = 10г абсолютного (100o ) алкоголя
* дозы указаны в округленных числах
Вы причините себе меньше вреда, если:
- не будете выпивать больше чем 5 доз в день;
- алкоголю будете говорить „НЕТ!”, по крайней мере 3 дня в неделю;
- ЖЕНЩИНАМ - не пейте больше 12 доз в неделю;
- МУЖЧИНАМ - не пейте больше 22 доз в неделю;
Вы можете уменьшить риск заболеть алкогольной зависимостью, учитивая следующие указания:
- научитесь говорить „НЕТ”, отказываясь употреблять алкогольные напитки;
- никогда не пейте больше чем 5 доз алкоголя во время одной выпивки;
- откажитесь от употребления алкоголя, по крайней мере 3 дня в неделю;
- выпивая всегда закусывайте;
- на мероприятиях, между каждым выпитым стаканом алкогольного напитка, выпейте стакан воды, лимонада либо сока;
- не пейте после полночи;
Надслаждайтесь радостью - просыпание без ощущения похмелья!
Критерии, которые свидетельствуют об алкогольной зависимости:
- Существует сильное влеченье, желание употреблять алкогольные напитки.
- Неспособность контролировать начинание употребления алкогольного вещества, количество либо конец употребления.
- Существуют симптомы абстиненции, заканчивая употреблять либо уменьшая употребление алкоголя.
- Растет толерантность, которая проявляется как увеличение заранее использованных доз, чтоб достичь опьянения либо продолжая употребление, предыдущая доза дает более слабое воздействие.
- Употребление становится как важная составная часть жизни.